but first..LET me take a selfie :)

Pierwsze treningi już za mną ! Wielce zmotywowana, pełna chęci i siły zamierzam krótko opisać co i jak się kręci ;)

Pierwsza wizyta na siłowni polegała raczej na zaprzyjaźnieniu się z maszynami. Przyznam, że wyglądają groźnie..jak fotel u dentysty albo ginekologa, ale spokojnie..da się je ujarzmić :) Miałam o tyle dobrze, że na pierwszy trening poszedł ze mną mój mężczyzna, który wiedział jak owe sprzęty obsługiwać.

Pierwszy trening to taki FBW praktycznie
3x15
Bieżnia 10 min
Biceps - unoszenie hantli od bioder do klatki piersiowej (link)  i jeszcze coś, ale nie pamiętam - 3 kg
Triceps - link 3 kg
nóżki - ćwiczyłam na maszynie odwodziciele i przywodziciele po 15kg chyba (?) i na innych maszynach ..prostowanie, zginanie
brzuch-na maszynie ..chyba 10 kg
Plecy-link
Dokładnie nazwy ćwiczeń będę pokazywać i omawiać później, tak samo jak maszyny :)

Od maszyn póki co wolę trening w miejscu z matami, piłkami..itp. :) Sama wtedy staram się ułożyć jakiś trening. Post na pewno się pojawi.

Odbyłam też jedne ćwiczenia grupowe..no i mocny wycisk ! :D

Chętnie przyjmę porady !
W szczególności na temat jakie partie ciała najlepiej ze sobą łączyć w treningu !

Dumna po naprawdę ciężkim treningu musiałam zrobić fotę :P

3 dni nie mogłam chodzić !

Pierwsze Kroki

Dzisiaj przedstawię cel odnośnie mojego ciała. Niestety nie umiem go określić w sposób mierzalny, gdyż nie wiem jak szybko moje ciało zacznie się zmieniać. Ogólny zarys wygląda tak:
*schudnąć z nóg parę centymetrów
*mieć jędrniejsze nogi, pośladki, brzuch
*mieć mniejsze łydki
*smuklejsze ramiona
*jakiś zarys mięśni na brzuszku
*być rozciągnięta !
 A przede wszystkim chciałabym zacząć zdrowiej żyć ;)

Chcąc to osiągnąć zapisałam się na nowo otwartą siłownię w Łodzi, o której więcej napisze po paru treningach. Pierwsze wrażenie bardzo pozytywne :)

Moje aktualne wymiary (robione praktycznie od razy po treningu) :
*ramiona 25 cm
*talia 66 cm
*biodra 87 cm
*udo 52 cm
*łydka 34 cm

Dodatkowo powiem, że ważę ok 48 kg, mam 160 cm wzrostu i 21 lat ;)

Szukam stron, na których będą pokazane ćwiczenia dla kobiet na siłowni. Jeśli jakaś duszyczka się gdzieś tu zaczai i ma jakieś linki to proszę o znak ! ;)

Do miłego :)

Trudne dobrego początki :)

Hej i hola wszystkim !

Tak sobie myślałam, myślałam i przy kubku gorącej herbaty się w końcu namyśliłam, że skoro jutro zaczynam coś nowego to może, by to tak opisać :)

Chcę coś zmienić w swoim ciele i jutro idę na siłownię!

Chcę coś dodać do mojej wiedzy i zamierzam nauczyć się francuskiego!

I nadal nie wiem czy chcę być perfekcyjnie zorganizowana czy panować nad chaosem (póki co to wychodziło), ale skoro chcę do mojego kolorowego i pełnego uśmiechu życia coś dołożyć to trzeba będzie ogarnąć parę rzeczy :)

Tak więc z nowymi celami, metodą zapewne prób i błędów będę starała się sprawić, aby cele me stały się rzeczywistością !

No i najnowszy cel - zamierzam tu opisywać jak to wszystko zamierzam osiągnąć, moje pierwsze kroki, postępy, przemyślenia. Zobaczymy jak wyjdzie :)

Trzymajcie kciuki :)